La asociación 3 Salut Mental ha organizado una nueva formación de activistas en salud mental esta primavera en Mallorca en el marco del programa Obertament Balears, específico para la lucha contra el estigma y la discriminación por razón de salud mental y que cuenta con la financiación de la consejería de Familias y Asuntos Sociales a cargo del 0,7 % del IRPF.

Obertament Balears nació en 2017, con el método de la entidad catalana Obertament, y su eje de actuación es la experiencia en primera persona para dar visibilidad a la salud mental y sensibilizar la población en general y colectivos específicos como las familias, profesorado y estudiantes, profesionales de la comunicación o del sector social y sanitario. Así, en 2023 más de 3.600 personas asistieron a las charlas de los y las activistas organizadas en las Islas. De estas, cerca de 1.300 fueron alumnos de tercero de ESO que participaron en el programa “What’s Up! ¿Cómo vas de salud mental?” que se lleva a cabo en unos veinte centros de Secundaria de Baleares y que cuenta con el apoyo de Fundación “la Caixa”. El What’s Up! ofrece herramientas para trabajar la salud mental dentro del aula y en el caso concreto de tercero de ESO incluye una charla con una primera persona que comparte su experiencia.

Para las personas que puedan estar interesadas en conocer mejor el programa Obertament Baleares y el activismo se han organizado dos charlas este mes de febrero en Mallorca, donde se facilitará la información concreta de esta nueva formación:

Palma: 20 de febrero, 16.30 h, en la sede de Gira-Sol en la calle Manacor, 140.
Inca: 22 de febrero, 16.30 h, en Garrover Estació (C/ Pérez Galdós, 109).

Diecinueve centros de Secundaria de Baleares, 4.208 alumnos y 327 profesores han participado este curso 2022-2023 en el proyecto “What’s Up! ¿Cómo vas de salud mental?”, que este año se ha implementado por primera vez en Ibiza, concretamente en dos centros, además de quince en Mallorca y dos en Menorca.

“What’s Up! ¿Cómo vas de salud mental?” es un proyecto de sensibilización en salud mental dentro del ámbito educativo que en Baleares lo desarrolla 3 Salut Mental a través del programa Obertament Balears con la colaboración de AFASMe en Menorca y de APFEMe n Ibiza y el apoyo de la Fundación “la Caixa” y CaixaBank. Además, el programa Obertament Balears está financiado por la consejería de Asuntos Sociales y Deportes del Govern de les Illes Balears a cargo del 0,7% del IRPF.

Una de las principales características del diseño del proyecto es que está enmarcado dentro de la actual ordenación curricular de Secundaria. Se trata de hablar de salud mental dentro de los centros educativos, superando los prejuicios y el estigma, y por eso se ofrecen varias opciones: propuestas competenciales y evaluables enprimero y tercero de ESO y cápsulas de trabajo emocional en primero, segundo y cuarto de ESO.

De los datos de evaluación disponibles en este momento, el grado de satisfacción general es elevado (3,7 sobre 4) como también la recomendación de implementarlo en otros centres. Por parte del alumnado que hasta ahora ha contestado el formulario de evaluación, 7 de cada 10 consideran que ahora están más preparados para conversar sobre salud mental y recomendarían el material trabajado. El 68% del alumnado tiene un grado de satisfacción elevado. Además, como mínimo 125 alumnos se han acercado a hablar sobre salud mental al orientador o profesor de referencia a raíz de este programa.

Los centros participantes este año han sido:

Mallorca

Palma:

CC Sant Josep Obrer II

CC Sant Felip Neri - Gorg Blau S. Coop.

IES Nou Llevant

IES Ses Estacions

CC Jesús Maria

CC Sant Pere

IES Can Peu Blanc (Sa Pobla)

CC Ramon Llull (Santa Maria del Camí)

Àgora Portals (Calvià - Portals Nous)

CC Beat Ramon Llull (Inca)

IES Guillem Colom Casasnoves (Sóller)

IES Capdepera (Capdepera)

IES Port d'Alcúdia (Port d'Alcúdia)

IES Font i Trias (Esporles)

IES Santa Margalida (Santa Margalida)

Menorca:

IES Josep Maria Quadrado (Ciutadella)

IES Maria Àngels Cardona (Ciutadella)

Ibiza:

IES Quartó del Rei (Santa Eulària des Riu)

IES Sant Agustí (Sant Agustí des Vedrà)

Quince centros de Secundaria de Mallorca y Menorca, 2.250 alumnos y 201 profesores han participado este curso 2021-2022 en el proyecto “What’s Up! ¿Cómo vas de salud mental?”, que se lleva a cabo desde hace cuatro años en Mallorca y desde hace dos en Menorca.

“What’s Up! ¿Cómo vas de salud mental?” es un proyecto de sensibilización en salud mental dentro del ámbito educativo que en las Islas Baleares desarrolla 3 Salut Mental a través del programa Obertament Balears con la colaboración de AFASMe en Menorca y cuenta con la aportación económica de 18.700 euros de la Fundación “la Caixa” a través de CaixaBank (15.700 a 3 Salud Mentat este curso y 3.000 euros a AFASMe). Además, el programa Obertament Balears está financiado por la consellería de Asuntos Sociales y Deportes del Govern de les Illes Balears a través del 0,7% del IRPF para proyectos sociales con una aportación de 123.398,72 euros en el periodo 2021-2022.

Una de las principales características del diseño del proyecto es que está enmarcado dentro de la actual ordenación curricular de Secundaria. Se trata de hablar de salud mental dentro de los centros educativos, superando los prejuicios y el estigma, y para ello se ofrecen varias opciones: propuestas competenciales y evaluables en primero y tercero de ESO y cápsulas de trabajo emocional en primero, segundo y cuarto de ESO. De los 15 centres participantes este año, tres han implementado el material curricular de primero de ESO; once el material curricular de tercero de ESO y seis, las cápsulas de trabajo emocional. En este curso 2021-2022, la valoración general de los equipos coordinadores en los centros es:

• La totalidad de los centros está de acuerdo o completamente de acuerdo en ue el alumnado ha mejorado su conocimiento en salud mental y que se han creado espacios para que los y las jóvenes hablen libremente sobre la salud mental.
• Según los datos de los centros que han hecho recuento del alumnado que se ha acercado a hablar con el orientador/a o el profesor/a de referencia sobre su salud mental, lo han hecho un total de 117 alumnos.
• La valoración general del proyecto por parte del equipo docente y directivo de los quince centros es una media de 3,6 sobre 4.

Por parte del alumnado que ha contestado el cuestionario de satisfacción online, siete de cada diez se muestran satisfechos y recomendarían el material trabajado a otros compañeros y compañeras.

Los centros participantes este curso han sido:

Mallorca:

Palma: CC Sant Josep Obrer II, CC Sant Felip Neri – Gorg Blau S. Coop, IES Nou Llevant, IES Ses Estacions, CC Jesús Maria, CC Sant Pere, IES Arxiduc Lluís Salvador y CC Sagrat Cor-FECIB

Sa Pobla: IES Can Peu Blanc

Santa Maria del Camí: CC Ramon Llull

Calvià – Portals Nous: Àgora Portals

Inca: CC Beat Ramon Llull

Sóller: IES Guillem Colom Casasnoves

Menorca:

Ciutadella: IES Josep Maria Quadrado y IES Maria Àngels Cardona

Trabajamos, en colaboración con la asociación pitiusa pro salud mental APFEM, para desarrollar esto proyecto en las Pitiusas. 

3 Salut Mental organiza la formación "Agentes de apoyo mutuo" (Peer2Peer), que permite que aquellas personas que han convivido o conviven con problemas de salud mental se conviertan en agentes de apoyo mutuo acompañando a las personas que están pasando por una situación similar. Es un curso innovador diseñado para preparar a personas con diagnóstico en salud mental para trabajar como agentes de apoyo mutuo y favorecer las relaciones horizontales. De este modo acompañan directamente a otras personas con sufrimiento emocional en su recuperación.

Consultad aquí el programa completo

Formulario de preinscripción

Activistas de Obertament Balears han aportado su experiencia y testimonio en primera persona con motivo de la celebración del Día Mundial de la Salud Mental con diversas intervenciones en los medios de comunicación disponibles en estos enlaces:

RTVE

IB3 TV

Última Hora

Ciutadella, 30 de septiembre de 2021. Veinte centros de Secundaria de Baleares participarán este curso 2021-2022 en el proyecto “What’s Up! ¿Cómo vas de salud mental?”, que se lleva a cabo desde hace cuatro años en Mallorca y desde el curso pasado también en Menorca.

“What’s Up! ¿Cómo vas de salud mental?” es un proyecto de sensibilización en salud mental dentro del ámbito educativo que en las Islas Baleares desarrolla 3 Salut Mental a través del programa Obertament Balears con la colaboración de AFASMe en Menorca y cuenta con la aportación económica de 18.700 euros de la Fundación “la Caixa” a través de CaixaBank (15.700 a 3 Salud Mental este curso y 3.000 euros a AFASMe). Además, el programa Obertament Balears está financiado por la Comunidad Autónoma de las Islas Baleares a través del 0,7% del IRPF para proyectos sociales con una aportación de 123.398,72 euros en el periodo 2021-2022.

Una de las principales características del diseño del proyecto es que está enmarcado dentro de la actual ordenación curricular de Secundaria. Así pues, ofrece propuestas competenciales y evaluables. Se trata de hablar de salud mental dentro de los centros educativos: el miedo al qué dirán, a ser juzgado y estigmatizado se ha trasladado a los jóvenes que, al desconocer la importancia de la salud mental, a menudo esconden su problema de salud y llegan tarde (o no llegan) a los servicios de atención especializados.

Este curso que acaba de empezar se ofrece en los centros:

• 5 propuestas curriculares, competenciales y evaluables para 1º de ESO impartidas en 5 materias diferentes.

• 11 propuestas curriculares, competenciales y evaluables para 3º de ESO impartidas en 8 materias diferentes.
• 6 cápsulas de trabajo emocional para los cursos de 1º, 2º y 4º de ESO impartidas en las horas de Tutoría.
• 5 cápsulas COVID-19 en el aula, para los cursos de 1º, 2º, 3º y 4º de ESO impartidas en las horas de Tutoría.

El curso pasado participaron en este proyecto doce centros de Secundaria de Baleares, 3.529 alumnos y 238 profesores y profesoras. En el caso de Menorca fueron dos centros (IES Biel Martí y Josep Maria Quadrado) con la implicación de 1.060 alumnos y 43 profesores y profesoras.

En este momento se están cerrando las inscripciones para el curso vigente.

Doce centros de Secundaria de Baleares, 3.529 alumnos y 238 profesores y profesoras han participado este curso 2020-2021 en el proyecto “What’s Up! ¿Cómo vas de salud mental?”, que se lleva a cabo desde hace tres años en Mallorca y que este año ha llegado por primera vez a Menorca. Además de trabajar la salud mental dentro del aula a través de contenido curricular, este año se han incorporado cápsulas específicas para hablar sobre la experiencia vivida y las emociones experimentadas a raíz de la pandemia por la COVID-19 en un espacio libre de prejuicios oideaspreconcebidas.

“What’s up! ¿Cómo vas de salud mental?” es un proyecto de sensibilización en salud mental dentro del ámbito educativo que en Mallorca se implementó por primera vez el curso 2018-2019 y ahora en Menorca. Este proyecto lo desarrolla en las Islas Baleares 3 Salut Mental a través del programa Obertament Balears con la colaboración de AFEM en Menorca y cuenta con la aportación económica de 14.200 euros de la Fundación “la Caixa” a través de CaixaBank (11.200 a 3 Salut Mental este curso y 3.000 euros a AFEM). Además, el programa Obertament Balears está financiado por la Comunidad Autónoma de las Islas Baleares a través del 0,7% del IRPF para proyectos sociales con una aportación de 123.398,72 euros en el periodo 2021-2022.

Una de las principales características del diseño del proyecto es que está enmarcado dentro de la actual ordenación curricular de Secundaria. Así pues, ofrece propuestas competenciales y evaluables. Se trata de hablar de salud mental dentro de los centros educativos: el miedo al qué dirán, a ser juzgado y estigmatizado se ha trasladado a los jóvenes que, al desconocer la importancia de la salud mental, a menudo esconden su problema de salud y llegan tarde (o no llegan) a los servicios de atención especializados. A consecuencia de esta falta de atención médica y tratamiento, el problema de salud mental mengua la calidad de vida de estos jóvenes hasta el punto que: baja su rendimiento escolar; condiciona sus relaciones sociales; se hace crónica la situación y, en casos extremos, puede llegar al suicidio.

Este curso, a las propuestas curriculares en ocho materias diferentes que se han impartido en tercero de ESO, se han añadido propuestas curriculares en cinco materias diferentes en primero de ESO. Además, durante el primer trimestre han podido abordar en todos los cursos de ESO las consecuencias de la COVID-19 con el formato de cápsulas en horas de Tutoría. Cada centro ha escogido qué material o cápsulas implementar.

Según los primeros datos de evaluación, la totalidad de los centros está de acuerdo o completamente de acuerdo en que el alumnado ha mejorado su conocimiento en salud mental. Además, alrededor de un centenar de alumnos que ha participado se ha acercado a hablar sobre su salud mental con el orientador/a o profesor/a de referencia.

Los centros participantes en el curso 2020-2021 han sido:

Mallorca: CC Sant Josep Obrer II, IES Aurora Picornell, IES Ses Estacions, CC Sant Felip Neri-Gorg Blau Coop., IES Nou Llevant, CC Jesús Maria (Palma); CC La Salle Manacor; IES Can Peu Blanc (Sa Pobla); IES Guillem Colom Casasnovas (Sóller) y CC Ramon Llull (Santa Maria del Camí).

Menorca: IES Biel Martí (Ferreries) y IES Josep Maria Quadrado (Ciutadella).

La Obra Social "la Caixa" apoya el proyecto What's Up! ¿Cómo vas de salud mental?, del programa Obertament Balears de 3 Salut Mental, por segundo año consecutivo con una aportación de 11.200 euros.

What's Up! ¿Cómo vas de salud mental? es un proyecto específico de sensibilización de la salud mental en el ámbito educativo que en Baleares se puso en marcha el pasado curso 2018-2019 con la participación de 11 institutos y centros de Secundaria de Mallorca, más de 900 alumnos y un centenar de docentes. En el curso escolar vigente (2019-2020) participarán en este proyecto 16 institutos y centros de Secundaria de Mallorca.

Una de las principales características del diseño del "What's Up!" es que está enmarcadoen la actual ordenación curricular de Secundaria. Así pues, se ofrecen propuestas competenciales y evaluables. Al final del proceso, un activista, con experiencia durante la etapa de la adolescencia, visita el centro y aporta su testimonio en primera persona. La mitad de los trastornos mentales surgen alrededor de los 14 años, a pesar de que la mayoría no se detectan ni se tratan, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

3 Salut Mental puso en marcha en 2017 el programa Obertament Balears, específico para la lucha contra el estigma y los prejuicios por razones de salud mental. Con la colaboración y método de la asociación catalana Obertament y a partir de testimonios y experiencias en primera persona, se pretende fomentar un cambio de actitudes y comportamientos en la sociedad en general, trabajando de forma prioritaria con colectivos con una especial capacidad de influencia, como los medios de comunicación, el ámbito educativo o el sector sanitario.

3 Salut Mental es la alianza de Gira-Sol, Es Garrover y Estel de Llevant, tres entidades sociales sin ánimo de lucro con un papel fundamental y una trayectoria consolidada en la atención a personas con un trastorno de salud mental en Mallorca.

En la imagen, de izquierda a derecha: Pilar Ponce, Marc Ponsetí, Alfons Suárez, Mar Abrines y Diego Riera.

El jueves 12 de septiembre se presentará públicamente en Ibiza el proyecto Obertament Baleares, que tiene como objetivo la lucha contra el estigma por razón de salud mental a partir de la experiencia y el testimonio de personas que han vivido o viven un trastorno de salud mental.

La asociación 3 Salut Mental puso en marcha hace dos años Obertament Baleares en Mallorca, a partir de la experiencia de la organización catalana Obertament, y en 2019 hemos empezado a estar presentes en Menorca y las Pitiusas, siempre de la mano de las entidades sociales que trabajan en el ámbito de la salud mental en estas islas.

Obertament Balears, que cuenta con la financiación de la Comunidad Autónoma a través del 0,7% del IRPF, trabaja en Ibiza con la colaboración de APFEM.

Para dar a conocer mejor este proyecto a la sociedad, se ha organizado un acto público el jueves 12 de septiembre a las 18 h en el Casal de Igualdad –gracias a la colaboración del Ayuntamiento de Ibiza– donde varios activistas de Mallorca compartirán su testimonio y su experiencia de estos dos últimos años. Les acompañarán representantes de 3 Salut Mental y de las entidades colaboradoras en un acto abierto a todo el mundo que esté interesado: personas con diagnóstico de salud mental, familiares, profesionales...

Formación metodológica para profesionales

Además, el viernes 13, de 9 a 14,30 h, se impartirá también en el Casal de Igualdad una formación específica para profesionales de la atención social y sanitaria de personas con trastorno de salud mental.

Rogamos preinscripción a través de este enlace:

Inscripción formación profesionales

Más de 900 alumnos y 100 docentes de tercer curso de ESO de once institutos y centros de Secundaria de Mallorca han participado este curso 2018-2019 en el proyecto What's up! ¿Cómo vas de salud mental? de Obertament Balears - 3 Salut Mental y lo han evaluado de forma muy positiva: con una mejora del conocimiento de la salud mental y de la identificación de situaciones de estigma y discriminación. 

What’s up! ¿Cómo vas de salud mental? es un proyecto de sensibilización de la salud mental en el ámbito educativo que ya hace unos años la organización Obertament lleva a cabo en Cataluña y desde el curso 2018-2019 se ha implementado en Mallorca. Este proyecto lo desarrolla en las Islas 3 Salut mental, a través del programa Obertament Baleares, específicamente dirigido a combatir el estigma por razones de salud mental. El proyecto se ha implementado este curso con las aportaciones de la Fundación Barceló y la Obra Social "la Caixa" y ha contado con el apoyo en la adaptación del material y seguimiento de las consejerías de Educación y de Salud (Oficina de Salud Mental).

Una de las principales características del diseño del proyecto es que está enmarcado dentro de la actual ordenación curricular de tercero de Secundaria. Así pues, ofrece propuestas competenciales y evaluables. Por esta razón, el trabajo de estas propuestas didácticas cumple con el currículum actual tanto en su planteamiento como en los contenidos y la metodología. Se trata de hablar de salud mental dentro de los centros educativos, sobre todo si se tiene en cuenta que la mitad de los trastornos mentales surgen alrededor de los 14 años, a pesar de que la mayoría no se detectan ni se tratan, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El miedo al qué dirán, de ser juzgado y estigmatizado se ha trasladado a los jóvenes que, al desconocer la importancia de la salud mental, a menudo esconden su problema de salud y llegan tarde (o no llegan) a los servicios de atención especializados. Como consecuencia de esta falta de atención médica y tratamiento, el problema de salud mental mengua la calidad de vida de estos jóvenes hasta el punto de que: baja su rendimiento escolar; condiciona sus relaciones sociales; se hace crónica la situación y, en casos extremos, puede llegar al suicidio.
Con el proyecto What's up! ¿Cómo vas de salud mental?, más de cien profesores han trabajado dentro del aula a 40 cursos de tercero de ESO de once institutos a partir de unidades didácticas en áreas como Biología, lengua extranjera, lengua catalana, Matemáticas, Educación física, Cultura y valores éticos o Tutoría. Este trabajo ha concluido con la visita de un activista: una persona que ha explicado su testimonio sobre cómo ha vivido la experiencia de vivir un trastorno de salud mental durante la adolescencia / juventud.

Diez de los once centros participantes ya han evaluado el proyecto con estos resultados:
• El 90% de los centros considera que el alumnado ha mejorado el conocimiento en salud mental.
• El 80% de los centros considera que se han creado espacios para que los jóvenes hablen libremente sobre salud mental.
• El 100% de los centros considera que el proyecto promueve el espíritu crítico de los jóvenes para identificar y reconocer situaciones de estigma y discriminación hacia todo aquello que rodea la salud mental.
• El 90% de los centros puntúa la visita del testimonio en el aula con la máxima puntuación.
• El 50% del alumnado ha valorado la visita del testimonio al aula con la máxima puntuación (5) y el 40% con la segunda máxima puntuación (4).
• El 70% del equipo directivo y docente ha valorado el proyecto con la máxima puntuación (5) y el 30% con la segunda máxima puntuación (4).

El lunes 6 de mayo se presentará públicamente en Menorca el proyecto Obertament Balears, que tiene como objetivo la lucha contra el estigma por razón de salud mental a partir de la experiencia y el testimonio de personas que han vivido o viven un trastorno de salud mental.

La asociación 3 Salud Mental puso en marcha ahora hace dos años Obertament Balears en Mallorca, a partir de la experiencia de la organización catalana Obertament, y en 2019 empezará a estar presente en Menorca y las Pitiusas, siempre de la mano de las entidades sociales que trabajan en el ámbito de la salud mental en estas islas.

Obertament Balears, que cuenta con la financiación de la Comunidad Autónoma a través del 0,7% del IRPF, trabaja en Menorca de la mano del Consell, de la Fundación para Personas con Discapacidad de Menorca y de las asociaciones de familiares AFEM y de primera persona s'Olivera.

Para dar a conocer mejor este proyecto a la sociedad, se ha organizado este acto en el Ateneu de Maó, donde varios activistas de Mallorca compartirán su testimonio y su experiencia en estos dos últimos años. Les acompañarán representantes de 3 Salut Mental y de las entidades colaboradoras.

En estos últimos meses ya se ha llevado a cabo un primer taller en Menorca, donde un grupo de personas ha reflexionado sobre la decisión de hacer público el trastorno y los posibles costes y beneficios de hacerlo; se han trabajado herramientas prácticas y estrategias encaminadas a cómo revelarlo. Durante el mes de junio se llevará a cabo una nueva formación dirigida también a personas que han vivido o viven una enfermedad mental y que se quieran convertir en activistas y portavoces. Esta formación se desarrollará en Ca n'Oliver los días 1, 8, 14 y 15 de junio. El plazo de inscripción se abrirá el 6 de mayo a través de la web www.obertamentbalears.org.

El trabajo de los activistas consiste básicamente en participar y diseñar acciones de sensibilización en varios ámbitos: sanitario, educativo, laboral y medios de comunicación.

Obertament Baleares, proyecto vinculado a 3 Salut Mental, cuenta con la financiación de la Comunidad Autónoma de las Islas Baleares con cargo a la asignación del 0,7% del IRPF.

Obertament Balears colabora en Menorca con el Departamento de Bienestar Social y Familia del Consell Insular de Menorca; la Fundación para Personas con Discapacidad de Menorca, AFEM y s'Olivera.

Más información sobre el proyecto:

www.obertamentbalears.org

El Govern de les Illes Balears ha lanzado esta semana, coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la Salud Mental, una campaña institucional para combatir el estigma social que sufren las personas con problemas de salud mental. Se trata de una campaña que se podrá ver hasta el 25 de noviembre en diferentes formatos a través de los medios de comunicación y en la web targetescontralestigma.caib.es

La campaña se ha elaborado con el apoyo del programa de lucha contra el estigma Obertament Balears, que lleva a cabo la organización 3 Salut Mental, y cuenta con el testimonio de siete personas, diagnosticadas con algún trastorno de salud mental, a las que se les pidió qué palabras les hubiera gustado escuchar en su entorno cuando se les comunicó su diagnóstico. Estas frases son las que configuran tanto el audiovisual como las tarjetas contra el estigma, donde cualquier persona puede escribir su frase de apoyo.

“Con esta campaña queremos ayudar a eliminar los estigmas que todavía marcan a las personas y familias que tienen algún problema de salud mental”, apuntó la presidenta Armengol, quién recordó que 185.000 personas en las Islas Baleares tienen diagnosticado algún trastorno de salud mental y que “cualquiera de nosotros puede tener en cualquier momento un problema de salud mental”.

En el acto de presentación intervinieron Pilar Ponce, coordinadora de 3 Salud mental, y Mar Abrines, activista del programa Obertament Baleares, que habló en nombre de los testimonios que aparecen a la campaña.

El Col·legi Oficial d’Infermeria de les Illes Balears y 3 Salut Mental han celebrado hoy en Palma un acto para analizar y debatir sobre la discriminación que existe en nuestra sociedad hacia las personas con trastornos de salud mental. Tres activistas de “Obertament Baleares” han compartido su historia de vida con el colectivo de enfermería con el objetivo de sensibilizar a este grupo profesional en la lucha contra el estigma y la discriminación por razones de salud mental. De hecho, el sector sanitario es, junto con otros como el de los medios de comunicación, determinante en este proceso.

Cristina, Rafael y Miguel han contado, en primera persona, como es la vida con un problema de salud mental y cuáles son las actitudes con las que se topan en su día a día. "Las personas con algún problema de salud mental también tenemos nuestras capacidades y derechos, como ser informados y tomar nuestras decisiones", explicó Cristina. Tanto en el ámbito sanitario, como en el laboral y el educativo se repiten las actitudes discriminatorias, a menudo basadas en el desconocimiento que tiene la población de qué supone y qué no supone vivir con un problema de salud mental.

En el acto también han participado José Manuel García Mena, enfermera de Salud Mental y profesor de la UIB, y Pilar Ponce, coordinadora de 3 Salut Mental, que ha explicado que “Obertament Balears” nació en 2017 vinculado a 3 Salut Mental. A partir de la experiencia y método de la asociación catalana Obertament, creada en 2010, a lo largo de este último año se han preparado los primeros activistas antiestigma en Mallorca que, con su testimonio en primera persona, son los protagonistas de este cambio respecto a la percepción social hacia las personas que tienen un trastorno de salud mental. A lo largo de 2018 se formarán nuevos activistas y se llevarán a cabo acciones de sensibilización, especialmente en los sectores sanitario y de comunicación.

3 Salut Mental es la alianza que desde 2014 une a la Fundación Es Garrover, Estel de Llevant y Girasol, entidades que desde hace dos décadas trabajan para la inserción social y laboral de personas con problemas de salud mental en Mallorca. En el año 2017 participaron más de 480 personas en los diversos programas y servicios de las tres entidades: servicios ocupacionales, integración laboral, formación, vivienda ... Además, desde 3 Salut Mental se pretende fomentar proyectos de emprendimiento social como el agua 3Glops, en marcha desde el 2015 con un importante compromiso para conseguir más visibilidad de este colectivo.

El Collegi Oficial d’Infermeria de les Illes Balears tiene un compromiso con la visibilidad de los colectivos que sufren discriminación y la lucha contra el estigma. Desde el 2017, el COIBA está en contacto con 3 Salut Mental, que también colaboró en una iniciativa enfermera contra el uso de las sujeciones en la atención y cuidado a las personas.

La Fundación Barceló colabora con el programa Obertament Balears, de lucha contra el estigma por razones de salud Mental, que 3 Salut Mental puso en marcha en 2017.

La Fundación Barceló ha publicado la resolución de la segunda convocatoria de subvenciones lanzada en el último trimestre de 2017 para la realización de proyectos sociales en Mallorca. En total, la entidad mallorquina ha otorgado ayudas por valor de 295.000 euros a 32 entidades de Mallorca para la realización de proyectos sociales, de un año de duración y que cubren muy distintoMaria Antonia Barceló, presidenta de la Fundación Barceló, ha asegurado que “estamos muy contentos con la acogida de esta segunda convocatoria porque hemos doblado el número de instituciones subvencionadas y hemos incrementado un 50% el importe de las ayudas concedidas”.

La Fundación subvenciona proyectos que no reciben ningún tipo de ayuda por parte de la administración pública y que, por lo tanto, difícilmente podrían ser llevados a cabo.

Al acto han asistido la presidenta de la Fundación Barceló, Maria Antonia Barceló; el director general de la misma, Rafael Torra; el asesor técnico de la convocatoria, Tomeu Márquez, y representantes de las 32 entidades beneficiarias –entre ellos, Alfons Suárez, presidente de 3 Salut Mental–, que han procedido a la firma del convenio de colaboración.s ámbitos de actuación.

A diferencia del año pasado, en que la convocatoria solo iba dirigida a proyectos para niños y jóvenes en situación de vulnerabilidad, en esta segunda edición se ha abierto el objeto de actuación, para dar respuesta a la solicitud de financiación de un mayor número de entidades.

Obertament Balears, proyecto que implantará 3 Salut Mental en las Islas para luchar contra el estigma por razones de salud mental con la colaboración, método y conocimientos de Obertament —asociación catalana que desde 2010 trabaja con este objetivo— se ha presentado hoy en el CaixaForum Palma.

Durante el acto han intervenido Andrea Quintana, que ha aportado su experiencia como activista antiestigma con su testimonio en primera persona—; Josep Anton Llurba, vicepresidente de Obertament, y Alfons Suárez, presidente de 3 Salut Mental.

La consellera de Servicios Sociales, Fina Santiago, ha cerrado un acto al que han asistido más de 200 personas, entre ellas la presidenta y el vicepresidente del Instituto Mallorquín de Asuntos Sociales, Margalida Puigserver y Javier de Juan respectivamente; los directores generales de Planificación y Servicios Sociales y de Dependencia, Andreu Horrach y Juan Manuel Rosa respectivamente; el director insular de Personas con Discapacidad, José Manuel Portalo, y el coordinador del Plan estratégico de salud mental de les Illes Balears 2016-2020, Pablo Tobajas, entre otros.

La razón de ser de Obertament, que nació en 2010 de la mano de los principales agentes sociales de la salud mental en Cataluña, es luchar contra el estigma y la discriminación que sufren las personas debido a algún problema de salud mental. Ellas son precisamente las protagonistas de este cambio. Ahora, 3 Salut Mental —alianza de las entidades Gira-Sol, Estel de Llevant y Es Garrover, que desde hace 20 años trabajan en el ámbito de la salud mental en Mallorca— implantará en Balears una acción continuada de lucha contra este tipo de discriminación con la colaboración y experiencia de Obertament.

La salud mental continúa siendo un tabú y muchas personas con trastornos están sometidas a la discriminación en todos los ámbitos de su vida. Obertament pretende conseguir los necesarios cambios de actitudes y comportamientos de la población en general y de colectivos determinados, que por su capacidad de influencia puedan acelerar este proceso de cambio en la percepción social de las personas que tienen un trastorno de salud mental.

Una de las primeras acciones de Obertament Balears será ya en los meses de abril-junio la formación metodológica de los profesionales de 3 Salud Mental y la preparación de activistas antiestigma. Todo siempre con el método y experiencia de Obertament. A partir de aquí se incidirá especialmente en colectivos que pueden ser determinantes en este proceso: los medios de comunicación y el sector sanitario. A partir de 2018 el objetivo es ampliar el número de activistas e incidir en más colectivos. Asimismo, hay que abordar la necesidad de estudios que permitan conocer mejor la percepción social del trastorno mental.

En el caso de Cataluña un 80,1 % de las personas con trastorno ha sido discriminada por razón de salud mental y un 54,9 % es discriminado bastante o muy frecuentemente, según recoge el estudio presentado por Obertament en septiembre de 2016, con la colaboración de la Obra Social “la Caixa” y Janssen, realizado por los investigadores de la Universitat Autònoma de Barcelona y Spora Sinergias. Otro dato relevante es que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada cuatro personas vivirá un trastorno de salud mental.

El acto de presentación de Obertament Baleares ha contado con la colaboración de la Obra Social “la Caixa”.

3 Salut Mental es la alianza que desde 2014 une a la Fundación Es Garrover, Estel de Llevant y Gira-Sol, entidades que desde hace dos décadas trabajan para la inserción social y laboral de personas con problemas de salud mental en la isla de Mallorca. En 2016 participaron más de 450 personas en los diversos programas de las tres entidades: servicios ocupacionales, integración laboral, formación, vivienda… Además, desde 3 Salud Mental se pretende fomentar proyectos de emprendimiento social como el agua 3 Glops, en marcha desde 2015 con un importante compromiso para conseguir más visibilidad de este colectivo.

Obertament nació a finales de 2010 de la mano de los principales agentes sociales de la salud mental en Cataluña. Actualmente ya ha formado a 170 activistas antiestigma y 3.500 personas han recibido acciones de sensibilización. Además, ha puesto en marcha 39 proyectos locales de lucha contra el estigma y más de mil jóvenes han participado en su proyecto educativo.

La defensa de los Derechos Humanos es una de las cosas más importantes y necesarias que podemos hacer en nuestra vida. Todas las personas tenemos la responsabilidad de respetarlos y de hacerlos respetar. La mayoría de personas que vivimos hoy en día en el Estado español damos por supuesto que se respetan y los consideramos esenciales. Pero muchas no les dan la importancia que tienen. Probablemente porque han nacido en democracia y no son conscientes de los años de lucha, las dificultades y los esfuerzos que tantas personas hemos dedicado para conseguir que los reconocieran.

Yo empecé a luchar en defensa de los Derechos Humanos cuando tenía 15 años. En aquel tiempo no se respetaban en el Estado español y podías ir a prisión solo por manifestarte. Yo misma fui detenida por la guardia civil y estuve dos días encerrada solo por haber participado en una manifestación en defensa de los derechos y la libertad un Primero de Mayo.Unos meses después el dictador murió y las cosas cambiaron, afortunadamente.

Ahora ya no es ilegal defender los Derechos Humanos. El Estado español, como la mayoría de estados, han firmado su reconocimiento. Es obligación de todas las personas respetarlos y hacer que se respeten. Pero todavía se continúan vulnerando en muchos casos. Por eso es necesario seguir luchando para que se respeten.

Uno de los colectivos que más necesita poner de relieve la importancia del respeto de los Derechos Humanos es el colectivo de personas que conviven con algún problema de salud mental. Porque las deficiencias del sistema en el que vivimos se hacen más evidentes y más dolorosas con estas personas. Los derechos que necesitamos que se respeten son los derechos más básicos, los derechos que toda persona tendría que tener garantizados:

DERECHO A UN TRABAJO DIGNO

DERECHO A TENER UN ESPACIO DONDE VIVIR, DERECHO A LA VIVIENDA

DERECHO A DISFRUTAR DE UN INGRESO ECONÓMICO QUE NOS PERMITA ALIMENTARNOS, VESTIRNOS Y VIVIR EN CONDICIONES SALUDABLES

DERECHO A DISFRUTAR DE UNA SANIDAD PÚBLICA CON UNA DOTACIÓN ECONÓMICA SUFICIENTE PARA ATENDER LAS NECESIDADES DE LA POBLACIÓN

DERECHO A UNA EDUCACIÓN PÚBLICA QUE GARANTICE EL RESPETO DE LOS DERECHOS HUMANOS.

Estos son los derechos que yo hoy quiero reivindicar para todas las personas. Y quiero remarcar que para garantizarlos es necesario que todas las personas, y en especial las que tienen algún cargo representativo, tomen conciencia de las carencias del actual sistema y nos responsabilicemos de dar los pasos necesarios para que se cumplan de hecho. 

En cuanto a la Sanidad Pública es necesario:

1. Aumentar el número de psiquiatras y psicólogos para poder ofrecer citas médicas con la frecuencia necesaria para cada persona que lo necesite. Tener que esperar durante meses para poder visitar al profesional correspondiente implica que cualquier problema de salud empeora.
2. Dar formación en salud mental y en inteligencia emocional a todo el personal sanitario, de manera que puedan dar una atención adecuada.
3. Adecuar los horarios laborales y los tiempos que se dedican a la atención de cada persona para que la cita tenga unos resultados satisfactorios.
4. Tener en cuenta que un trastorno de salud mental es un problema de la persona en conjunto, no de una parte, como podría ser la fractura de una pierna. Por lo tanto, la solución no se encontrará nunca si solo piensan enencontrar la pastilla que elimine los síntomas. Lo que tenemos que hacer es ir a la raíz del problema y poner en marcha todas las herramientas terapéuticas y sociales necesarias para modificar las condiciones en las que vive la persona afectada.

En el Día de la Salud Mental queremos recordar que es necesario profundizar en el respecto de los Derechos Humanos y abrir nuestra mirada y nuestro corazón para respetar y valorar cada persona tal como es y darle las condiciones necesarias para que desarrolle sus capacidades y disfrute de su vida.

Marisa Mayrata, activista de Obertament Balears

Después de que la director general de la Guerdia Civil, María Gámez; el ministro del Interior, Fernando Grande-Marlaska, y el exvicepresidente del gobierno español y candidato a la presidencia de la Comunidad de Madrid, Pablo Iglesias, recibieran amenazas de muerte por carta la semana pasada, la actualidad continúa marcada por un hecho de las mismas características. La ministra de Industria, Reyes Maroto, ha recibido un paquete que, según informan los medios de comunicación, fue enviado por una persona que tiene esquizofrenia y que, además de una amenaza contra su persona, también contenía una navaja «aparentemente ensangrentada.»

Estos días, pues, hemos podido leer titulares como los siguientes: «El autor del envío de un paquete con una navaja a Maroto es un esquizofrénico de El Escorial» (ABC), «La policía identifica a una persona con esquizofrenia como autor del envío de una navaja ensangrentada a Maroto» (20 Minutos), «Identifican a un esquizofrénico como autor de la carta con una navaja enviada a Reyes Maroto» (Voz Pópuli), etc. El hecho de recibir amenazas de este tipo es gravísimo, pero no hay que pasar por alto qué significa que sea tan relevante para los medios de comunicación subrayar que el autor del envío tiene un problema de salud mental.

No es la primera vez que hemos leído titulares como estos ni será, de omento, la última. Tampoco es la primera vez que, cuando la realidad es incómoda, se cierra la discusión culpando a alguien porque «no estaba bien de la cabeza» o porque «había perdido la cabeza» o porque «había dejado de seguir el tratamiento psiquiátrico que tenía prescrito.» Nos encontramos, otra vez, de cara con el estigma, que es el rechazo o distanciamiento que tenemos contra alguien basándonos en creencias falsas en este caso por razón de salud mental. La falsedad que hay detrás de estas “informaciones” es diáfana: las personas con problemas de salud mental somos violentas. Y, con esta afirmación, todo resuelto.

Estos días, la prensa nos ha querido persuadir de esta gran mentira. Pero los datos científicos demuestran sobradamente, no solo que las personas que tenemos problemas de salud mental somos menos violentas que las que no los tienen, sino que, absolutamente al contrario, ¡precisamente somos víctimas de ella con más frecuencia por el mero hecho de tenerlas! (En este enlace tenéis los detalles.) ¿Diagnosticofobia? Sin embargo, cuando una idea preconcebida ocupa un lugar de privilegio dentro de la consciencia colectiva, por más lejía que le eches, antes se comerá el tejido que quitará la mancha.

Los medios de comunicación tienen un gran poder y, precisamente por eso, también tienen una gran responsabilidad. Por lo tanto, hace falta un periodismo riguroso, valiente y comprometido que deconstruya este discurso de odio en lugar de reproducirlo. Es necesario que los profesionales de la información cuenten con el conocimiento mínimo indispensable para poder ofrecer a la ciudadanía una información, no solo que le sirva para superar las falsas creencias que hay todavía alrededor de los problemas de salud mental, sino para desarrollar una sensibilidad que contribuya a dignificar a nuestro colectivo, que des de el punto de vista histórico ja ha sido suficientemente maltratado. En esta cuestión, pues, no hay equidistancia posible ni licencias lingüísticas que justifiquen titulares hechos más para el márqueting salvaje que para la convivencia solidaria. Y cada vez que esto vuelva a ser noticia, lo volveremos a denunciar.

Toni Barceló, activista de Obertament Balears

En la sesión de control al gobierno del 17 de marzo del 2021, el portavoz de Más País, Íñigo Errejón, propuso al presidente del gobierno, Pedro Sánchez, una política de salud mental más competente. Acabada su intervención, el diputado del PP por Huelva Carlos Romero le lanzó «¡Vete al médico!», expresión por la cual pidió disculpas a través de Twitter después de las reacciones negativas que había provocado entre la sociedad civil. En consecuencia, se abrió un debate en los medios de comunicación en relación a la importancia de la salud mental que me llevó a comparecer en el programa Els Dematins de IB3 Televisión junto al gerente de Estel de Llevant, Guillem Febrer (enlace intervención). A continuación os transmito mis sensaciones.

Nos pongamos como nos pongamos, los datos son los que son. Según la OMS, 1 de cada 4 personas tiene o tendrá un problema de salud mental a lo largo de su vida tenga o no tenga diagnóstico; es decir, que muchas tienen o tendrán un problema de salud mental y no lo sabrán nunca. Decía Íñigo Errejón que, en el Estado español, 6 de cada 10 ciudadanos muestran síntomas de depresión y ansiedad, y que 7 de cada 10 jóvenes se muestran totalmente desesperanzados ante sus expectativas de futuro. Los expertos en salud mental ya habían anunciado que la situación a la que nos ha abocado el covid-19 aumentaría la incidencia de problemas de salud mental, con lo cual los datos de la OMS, que son anteriores a la situación de pandemia, podrían incluso quedarse cortos en estas circunstancias. Lo sabremos con certeza cuando tengamos datos, pero estoy seguro que todos lo estamos comprobando ya en el día a día.

Con esta información en la mano, también decía Íñigo Errejón que cada día se quitan la vida 10 personas, con lo cual el suicidio se ha transformado en la primera causa de muerte no natural por delante de los accidentes de tráfico. (De hecho, la OMS advierte que también es superior a la mortalidad causada por las guerras y los homicidios a nivel global.) Este punto de su intervención se tiene que criticar. El mezclar datos sobre salud mental y datos sobre el suicidio sin ninguna explicación adicional induce a pensar que solamente se quitan la vida las personas con problemas de salud mental, pero esto se tiene que matizar. Lo cierto es que, si bien dentro del colectivo de personas con problemas de salud mental el riesgo de suicidio es más elevado, tener no es condición necesaria ni suficiente para acabar quitándose la vida. Por lo tanto, y valga esto como respuesta a Carlos Romero, si en el Estado español se han implementado políticas para reducir la incidencia de muertes en carretera, no veo ningún inconveniente en que se plantee actuar para prevenir las muertes por suicidio; más bien al contrario.

Sentí asco, indignación y vergüenza ante aquella ostentación descarada de falta de sensibilidad y empatía por parte de un representante de la ciudadanía en relación a una cuestión de primer orden como es la salud mental de sus conciudadanos. Podríamos haber esperado una respuesta como esa si se hubiera estado hablando, por ejemplo, de más inversión en la investigación contra el cáncer o la esclerosis múltiple? Creo que es obvio que no, y aquí sentimos el poder del estigma y el tabú que todavía pesan sobre la salud mental en el siglo XXI. Del estigma, porque un comentario como este banaliza la importancia de la salud mental como cuestión fundamental dentro de la salud pública y también insulta y menosprecia a todas aquellas personas que tenemos o hemos tenido un problema de este tipo. Del tabú, porque quien banaliza y menosprecia lo hace por miedo y desconocimiento con la intención de silenciar a su interlocutor. Está claro que la salud mental es molesta.

Sea como sea, tenemos motivos para ser optimistas. Las redes sociales, que son el termómetro del estado de opinión de la sociedad civil, hierven de críticas a las palabras del diputado Carlos Romero, quien se defendió diciendo que fue una expresión desafortunada. No, señor Romero, no fue una expresión desafortunada, no la quite hierro. Fue una muestra de los prejuicios que todavía tenemos todos sobre la salud mental. ¿O es que no tenemos integrados dentro del lenguaje habitual expresiones como esta e incluso peores? Las oímos cada día en casa, en la calle, en los bares, en el cine, en los medios, etc. Decía, pues, que es motivo de optimismo que la sociedad civil haya dicho

«¡Ya Basta!» Ante el silenciamiento al que algunos someten la salud mental, tenemos que alzar la voz. Perseveremos.

Para acabar, una imagen: En el Congreso hay 350 diputados. EL 25% son, redondeando al alza, 88. Por lo tanto, solo dentro de este espacio hay 88 personas que tienen o tendrán un problema de salud mental a lo largo de su vida y tal vez no lo sabrán nunca. Puede que estemos exagerando y Carlos Romero solo estaba aconsejando al que se sentaba a su lado que buscase ayuda profesional. ¿Que por qué se lo decía gritando? No lo sé, puede que porque hay gente que habla demasiado fuerte.

Toni Barceló

Activista Obertament Balears

¿Te has preguntado alguna vez qué es para ti la locura? Durante años pensé que estaba loca, porque una noche perdí la cordura.

Tengo 37 años y a los 24 me diagnosticaron un trastorno mental. Fue una etiqueta que con el tiempo va perdiendo importancia para mí; yo acepto mi trastorno y tomo medicación, y a veces me gusta hablar sobre mi experiencia.

Soy Cris y ¿sabes?, no soy mi trastorno.

Desde que me diagnosticaron he tenido cuatro ingresos en la unidad de agudos. Mi primer ingreso fue en 2008 y el último, en 2013. Reconozco que de cada ingreso he aprendido algo, y allí dentro conocí a gente encantadora con la que mantuve contacto durante un tiempo.

El apoyo que he tenido en todo este tiempo ha sido muy importante para mí.

Mi familia y mi pareja han estado a mi lado desde el primer momento, nunca me han dado la espalda. Incluso hacemos bromas sobre el tema, porque hay que llevarlo lo mejor que se pueda. Para mí es muy importante tenerles en mi vida.

He tenido la suerte de disfrutar de una familia muy unida y por ello me he sentido siempre agradecida.

Mi pareja, ¡qué decir de él!: aunque me puse mal de repente, cuando solo hacía cuatro años que nos conocíamos, siempre me ha apoyado. Ahora llevamos dieciséis años juntos y sigue queriéndome y mimándome prácticamente igual que el primer día. Para mí, tener a una persona como él a mi lado me da fuerzas para seguir adelante.

Durante mi primer ingreso hice saber a mis amigas que estaba en la unidad de agudos de psiquiatría de Son Dureta. Todas y cada una de ellas me vinieron a ver, las que pudieron, más de una vez. Incluso tuve visitas desde nuestra isla vecina, Ibiza.

Que vinieran a visitarme fue muy gratificante, demostraron que yo les importaba y que me querían. A lo largo de estos años, me han demostrado que siguen haciéndolo.

A día de hoy conservo muchas de las amistades que tenía antes de sufrir el trastorno mental. Y qué decir de las demás personas que he ido conociendo por el camino de la vida.

La amistad y el contacto con todas las personas que me quieren, el cariño recibido de ellas, me ha ayudado a ser fuerte, a crecer como persona y a estar donde estoy hoy. He aprendido a aceptar mi trastorno, a vivir con el. Y, por supuesto, intento ser feliz.

Nunca he tenido ningún problema en decir que tengo un trastorno mental, aunque no es mi carta de presentación. Pero a veces me gusta hablar sobre ello, contando mi experiencia y demostrando que soy una persona como cualquier otra.

Eso sí: a causa de mi sinceridad en entrevistas laborales he perdido la oportunidad de trabajar. Por lo que he visto, una persona con un trastorno mental grave no es aceptada en algunos puestos de trabajo por muy cualificada que esté. Aun así, pienso que ocultar mi trastorno no sirve de nada, ya que tarde o temprano se acaban sabiendo las cosas.

He tenido muchos altibajos. Estados de ánimo con picos muy altos (manías) que me han llevado a ingresos, y también muy bajos (depresiones). Pero siempre los he superado.

Cierto es que en algún momento he perdido la cabeza, pero… ¿y quién no?

Cris Picó, activista de Obertament Balears

Las activistas de “Obertament Balears” hemos decidido hacer una campaña en las redes para el 8 de Marzo de 2021. A causa de la pandemia que estamos sufriendo no es lo más adecuado hacer una gran concentración de personas, como se organiza habitualmente cada 8M. Pero no queremos dejar pasar esta fecha tan remarcable para reivindicar los derechos de las mujeres. Así que este año tenemos que tirar de imaginación y hacer alguna cosa diferente que también llame la atención y fomente que se hable de la discriminación de las mujeres en nuestra sociedad y de la necesaria defensa de nuestros derechos: todos los derechos humanos universales, que, desgraciadamente, son pisoteados con mucha frecuencia todavía cuando se trata de aplicarlos a las mujeres.

Y en el caso de ser una mujer que sufre un problema de salud mental es todavía más frecuente y más fácil la posibilidad de sufrir discriminación.

¡Cuántas veces somos tratadas con paternalismo las mujeres! Principalmente por parte de los padres, pero también por parte de cualquier familiar, amigo, compañero de trabajo…

¡Cuántas veces se nos discrimina en el trabajo a causa de nuestro sexo!

¡Cuántas veces nos han tratado con condescendencia, e incluso con desprecio, en un taller, una tienda, un bar… simplemente por el hecho de ser mujer!

¡Cuántos comentarios machistas hemos tenido que soportar por parte de amigos y desconocidos!

Pues resulta que hemos constatado que las personas que tienen comportamiento machista son todavía más agresivas con una mujer que ha sufrido o sufre algún problema de salud mental. Porque precisamente una persona machista se siente más fuerte ante una persona que considera que está en inferioridad de condiciones. Dentro de su limitado esquema mental una mujer es más débil y ha de estar siempre supeditada a la voluntad y decisiones de los hombres. Así era legalmente hasta hace relativamente poco tiempo: una mujer necesitaba el permiso de su padre, hermano o marido para tener el pasaporte y viajar, para comprar una casa…

Afortunadamente, gracias a la determinación de muchas mujeres valientes y decididas, han cambiado muchas normas y hemos conseguido el derecho a votar y muchas otras cosas. Pero todavía hace falta un cambio social importante, un cambio en la manera de pensar y de comportarse en gran parte de nuestra sociedad.

Evidentemente, serán necesarios muchos esfuerzos y mucho tiempo para conseguir el cambio. Y no se trata de movilizarnos solamente un día al año. La lucha debe ser constante en cada circunstancia de cada día. Pero al mismo tiempo podemos conseguir mayor impacto centrando esfuerzos para hacer patente esta lucha un día especial.

Es por este motivo que celebramos el día de la mujer. Y lo celebramos de manera reivindicativa. Porque, desgraciadamente, vivimos en una sociedad machista que nos discrimina por el hecho de ser mujeres, y doblemente por tener algún trastorno de salud mental. Queremos transformar la sociedad en la que vivimos. Estamos dispuestas a dedicar el tiempo y el esfuerzo que se necesario.

Sabemos que tendremos que trabajar mucho diariamente y que será un proceso largo… No se trata solamente de salir a la calle un día. Está muy bien que un día al año lo recordemos de manera especial, pero lo que es realmente importante es mantener una actitud reivindicativa cada día en todos los ámbitos e ir dando pasos hacia adelante individual y colectivamente.

Son necesarios muchos pasos a nivel de Instituciones, pero es necesaria, sobre todo, la constancia en nuestra actitud personal de defensa de nuestros derechos, de nuestro espacio, a nivel individual, familiar, laboral y social. Es en todos los niveles que se infiltra de manera casi imperceptible el machismo, incluso entre personas que en principio se definen como demócratas y defensoras de los derechos humanos. Son siglos de machismo que llevamos encima. Es necesaria una transformación profunda de la sociedad en la que vivimos. El lenguaje, las actitudes, las maneras de hacer las cosas, de distribuir roles… ¡Hay tantas situaciones en las que, de manera automática, las personas marcan unas diferencias que no tendrían por qué ser así!

Hay gente que no se da cuenta de las consecuencias que las actitudes machistas tienen sobre las mujeres, especialmente cuando son muy jóvenes. Una niña que crece en un ambiente machista puede creer que es natural que se trate con desprecio, desconsideración y paternalismo a cualquier mujer. Puede llegar a pensar que es inferior por el hecho de ser mujer.

Recuerdo haber deseado ser hombre muchas veces durante mi infancia ¡En primer lugar para poder elegir los juguetes que me gustaban! ¿Por qué no podía pedir un coche o cualquiera de los innumerables juguetes interesantes que decían que eran para niños?? Afortunadamente mi madre y mi padre fueron comprensivos y pude disfrutar de un autobús al que se le abrían las puertas y podía introducir pasajeros y un taller mecánico que tenía un montacargas que accionaba con una manivela…

Más adelante para poder practicar deportes y aspirar a trabajos solamente ocupados por hombres en aquellos momentos…

A medida que fui madurando cambié el punto de vista: estoy satisfecha con el género que tengo; lo que no me gusta es cómo tratan a las mujeres en la sociedad en la que vivo. Así que empecé a reivindicar otra actitud hacia las mujeres, una transformación de la sociedad para conseguir una en la que tengamos igualdad de oportunidades y respeto hacia todas las personas, independientemente de su sexo, de sus particularidades, de las dificultades o problemas de salud que tenga, de su raza, su religión…

La primera cosa que me molestaba enormemente era tener que aguantar los piropos cuando caminaba por la calle. ¿Pero qué se creen estos imbéciles? ¡A mí qué me importa lo que harías o dejarías de hacer? ¡Déjame tranquila! Incluso los expresados de manera educada están fuera de lugar. ¡Yo tengo todo el derecho del mundo a caminar por la calle sin que nadie me haga ninguna referencia a mi físico! ¡Y nadie tiene derecho a importunar a una mujer diciendo lo que él piensa sobre su cuerpo! ¡Por maravilloso que sea el comentario!

Una cosa que es muy importante cambiar para no discriminar a las mujeres es la implicación de las diferentes personas de una familia en la limpieza y organización de la casa y en el cuidado de las niñas y niños y personas que necesitan ayuda. ¡Es increíble que cuando una persona se hace mayor no sean todos los hijos e hijas los que se encarguen de ayudarla en sus necesidades, sino solamente sus hijas y sus nueras! O sea que, por el hecho de ser hombre, ¿no tienes capacidad para cuidar a tu madre o tu padre?

Esta carga extra es uno de los motivos que se suman a muchos otros, como el exceso de importancia que le damos al aspecto físico de una mujer, la dificultad para conseguir una valoración adecuada de su trabajo, la discriminación en el momento de dar un ascenso o un cargo directivo… que favorecen la situación de estrés y facilitan que acabemos sufriendo ansiedad, depresión y muchas otras enfermedades.

Y cuando una mujer sufre algún problema de salud mental ya es casi inevitable que sufra un trato discriminatorio, paternalista, e incluso que se vea obligada en muchas ocasiones a aguantar desprecio y violencia.

Como activista de Obertament Balears, ante la celebración del día de la mujer, he querido hacer estas reflexiones para dirigir la atención sobre las dificultades que tenemos las mujeres simplemente por el hecho de ser mujeres, añadidas a los posibles problemas de salud mental que tengamos personalmente y a la patente discriminación por este motivo.

Marisa Mayrata

Activista de Obertament Balears

De pequeño, me regalaron un pianillo que tenia grabada una melodía de la cual todavía me acuerdo somo si la hubiera compuesto yo mismo. Para mí, aquel lenguaje fascinante no tenía ningún misterio; lo entendía perfectamente, y fui capaz de reproducir la canción enseguida como quien dice «mamá.» A los 5 años, recibí mis primeras lecciones de piano y a los 18 ya había convertido la música en mi profesión. A ella me dediqué exclusivamente hasta el día que sufrí la crisis más grave de mi vida.

En el 2017, cuando vivía en Cantabria, grabé mi primer disco en solitario, From Home to Home. El proceso fue largo y muy pesado debido a mi malestar interior. La inquietud no me dejaba dormir, me pasaba las noches en blanco pensando en la muerte y, en lugar de disfrutar de la experiencia en compañía de la banda, me fui alejando hasta que me vi instalado en un aislamiento dolorosísimo. Me sentía como la atmósfera cántabra: gris, lluvioso y encerrado en mí mismo.

Hay una canción en el disco que lo refleja con exactitud: When I am Down. El texto, antes de estallar en un lamento intenso, dice:

Me encantaría sentirme aquí

Pero tan solo me siento hundido

Para ser sincero, debo decir que yo ya era infeliz antes de todo esto. Crecí sintiéndome abandonado y sometido a una tristeza que me provocaba un nudo en la garganta y que tuviera los ojos vidriosos permanentemente. Veía el mundo como una amenaza. Si me invitaban a celebrar un cumpleaños, a ir al cine o a hacer cualquier otra cosa, yo respondía que no y me inventaba excusas incontestables para que no me insistieran más. Salir de casa me daba un miedo terrible.

Intentaba sentirme mejor comiendo compulsivamente hasta que un día probé el alcohol. Me pregunté: «¿Por qué no te he conocido antes?» Al beber, adquiría el superpoder de relacionarme con los demás, de expresar mis sentimientos, de tener relaciones sexuales, etc. Al principio, solo bebía los fines de semana, pero llegó un día en que no podía evitar hacerlo incluso cuando no tenía ganas, y, además, ya no tenía nada de divertido.

Volviendo a la canción, Mehnai canta

Necesito ponerme bien

pero quien lo dice, en realidad, soy yo. No me encontraba bien y lo sabía, y también sabía que la única solución era pedir ayuda. El día que sufrí la crisis más grave de mi vida, por fin tuve el valor de contarle a mi familia y a un profesional cómo me sentía, qué hacía y qué tenía intención de hacer. Desde entonces, estoy aprendiendo que es posible desarrollar un proyecto de vida en convivencia armónica con la patología dual. Hablar de ello abiertamente es mi manera de hacer activismo por la salud mental.

Toni Barceló

Activista de Obertament Balears

Obertament Balears cuenta con la financiación de la comunidad autónoma de les Illes Balears a través del 0,7 % del IRPF.

Soy católico, me gusta mucho la liturgia, y soy practicante, es decir, me gusta mucho la religión. Y sufrí un episodio de estigmatización en la parroquia.

Me he sentido humillado porque, a causa de mi trastorno bipolar, desde el año 2012 no me han dejado participar en las celebraciones litúrgicas como lector o acólito. Pienso que hubiera necesitado más comprensión por parte de los presbíteros y algunos miembros de la parroquia, que con su actitud me han hundido todavía más.

Me he sentido discriminado, apartado, infravalorado, como un trasto... Con todo lo que yo he hecho por la parroquia, no me merecía este trato. Creo que no es la mejor manera de tratar a una persona con un trastorno mental por parte de una institución como la Iglesia. Y todavía siguen igual las cosas.

Me diagnosticaron con 24 años, y entonces decidí compartirlo con los miembros de la iglesia de mi pueblo. Es cierto que no todos reaccionaron igual; recuerdo que uno de los presbíteros lo entendió y me ayudó mucho. Sin embargo, varias personas de aquel entorno no reaccionaron del mismo modo. Personas que no saben qué es vivir con un trastorno de salud mental y, por falta de información y empatía, me discriminaron.

Sentirme tratado de aquella manera hizo que tomara la decisión de poner punto y aparte a mi relación con la iglesia en 2012 hasta que me pidan disculpas por el tratamiento que recibí; que creo que si son personas honestas así lo harán.

Como veis, como consecuencia del estigma, las personas como yo, con problemas de salud mental, experimentan rechazo, aislamiento y discriminación, sobre todo en el ámbito laboral, en las relaciones sociales —fundamentalmente con los amigos y la pareja—, e incluso en la comunidad. El rechazo social afecta a quien lo sufre, que a la larga lo anticipa, es decir: asume de entrada que los otros lo ningunearán y discriminarán por el hecho de tener un problema de salud mental.

Ante esto, la estrategia más frecuentemente utilizada es el ocultamiento del problema. Esta se lleva a cabo en todos los ámbitos —incluso llegan a ocultarlo a la familia—, pero se utiliza especialmente a la hora de buscar un trabajo. Sin embargo, el ocultamiento genera importantes sentimientos de desconfianza y temor hacia los otros, por estar siempre presente el miedo a que se sepa.

Otro de los efectos del estigma es el autoestigma, es decir, el hecho de que muchas personas con problemas de salud mental asuman los estereotipos, prejuicios y conductas negativas hacia ellos. El autoestigma se manifiesta en la autolimitación en el trabajo, la no asistencia a la rehabilitación, el rechazo al problema, la baja autoestima y la falta de expectativas de recuperación.

Hay quien acaba viéndose a sí mismo como inferior y fracasado, y se muestra inseguro. Esto provoca un empeoramiento del autoaislamiento, lo cual refuerza la dificultad de establecer relaciones sociales y laborales.

Por todo esto me hice activista en salud mental, para poder explicar a las personas que el estigma es una discriminación total hacia la persona que sufre la enfermedad mental.

Cuando me diagnosticaron, fue un golpe muy duro a mi trayectoria vital; yo estaba aislado, perdido e, incluso, pensé en quitarme la vida. En aquel momento, mi psiquiatra me supo ayudar a quitarme esas ideas y empecé a ver que hay vida dentro de la enfermedad mental. Es una enfermedad como cualquier otra, aunque haya personas que no lo entiendan. En mi caso, varias personas no lo supieron entender. Y estas discriminaciones empeoraban mi salud.

Quiero acabar diciendo que ahora las cosas han cambiado, y ha sido gracias a la ayuda de los profesionales que me han acompañado a lo largo de los últimos años. Seguiré luchando para que la gente entienda la palabra ESTIGMA en salud mental.

Tolo Morro Mora

Llevaba toda la vida inventando excusas. Callándome lo que verdaderamente me sucedía. Años de silencio que solo me causaronsufrimientos y amarguras. No pasaba un solo día en el que no me cuestionara si era peor lidiar con el trastorno o cargar con el peso del miedo a revelarlo. El temor me acompañaba siempre, latente e incesante, como si fuera mi sombra; mientras, me empeñaba en intentar, cada día, llevar una rutina mínimamente productiva.

Revelar a mi expareja que desde muy joven padezco un trastorno mental me resultó harto complicado. Sabía por experiencias anteriores que, si una relación comienza a ser seria, es importante no esconderlo. No quería demorarme. Debía darme la oportunidad de poder disfrutar de una relación sentimental sin caretas, siendo yo misma.

El día que abordé el tema me sentía nerviosa. No sabía cómo empezar. Aunque estaba convencida de que iba a sincerarme con la persona adecuada: comprensiva, sensible, empática...

—Esta semana tengo cita con el psicólogo —empecé.

—¿Y eso? ¿No estás bien conmigo? —respondió con los ojos como platos. ¡Uf!, pensé yo. Pero había cogido carrerilla.

—No tiene nada que ver con eso. Voy hace muchos años. Sufro de ansiedad, agorafobia y depresión.

—Agora… ¿qué?

—Agorafobia. Resumiendo, miedo a salir a la calle.

—¡Ah! ¡Sí! He visto una película que trataba de eso. Pero es de locos, ¿no? Y, además, ¡tú sales a la calle!

—Sí, claro. No te imaginas el trabajo que hay detrás para conseguirlo. Terapia, medicación... Ha habido temporadas que no he podido ni intentarlo.

—¡Encima tomas medicación! —respondió decepcionado.

Me vine abajo. La conversación no tomaba el camino que había imaginado. Pero no me di por vencida. Quería saber qué opinaba exactamente.

—Dime —le dije—, ¿qué se te pasa exactamente por la cabeza?

—Pues, para empezar, creo que los psicólogos son para personas débiles que no saben solucionar sus problemas solas. Que te engancharás a la medicación y llegará el día en que no podrás vivir sin ella. Que no me apetece nada convivir con una depresiva que lo vea todo negro y que esté siempre triste. Que si formáramos una familia, me costaría creer que fuera el entorno más adecuado para unas criaturas. Y encima, esa maldita agorafobia... ¡Miedo a salir a la calle! ¡Incomprensible! —respondió alteradísimo.

A esas alturas de la conversación, yo ya no daba crédito. Pero... aún había más:

—Por cierto —continuó como si se le hubiera ocurrido algo importante—. ¿Y los viajes?

—Si me lo preguntas ahora mismo, pues no, no viajo. Pero he tenido temporadas buenas en las que sí lo he hecho.

—Entonces, si nos casáramos... ¡no tendríamos luna de miel!

Esta conversación es completamente verídica, aunque —por razones obvias—, he omitido bastante. Cuando te decides a hablar, es posible que tengas que enfrentarte a este maldito estigma. Para muchas personas somos locos, bipolares, trastornados, débiles, flojos... y un largo etcétera. Si la sociedad respetara más a las personas que padecen algún tipo de trastorno mental, nosotros también lo haríamos hacia nosotros mismos. Sin embargo, muchas veces pasa todo lo contrario: nos sentimos señalados y aislados.

Os he contado un episodio que me sucedió en una relación sentimental, pero no es en el único ámbito en el que he sentido la fuerza del estigma. Puede darse en muchísimas circunstancias. Aquel empresario que teme contratarte porque no te ve capacitado para realizar un trabajo importante, o porque tiene la certeza de que te pasarás la mayoría del tiempo con una baja médica. El aplicado periodista que quiere captar la atención del lector utilizando el socorrido titular en el que justifica un caso violento por la presencia de una enfermedad mental. Cualquier vecino asustado que no quiere compartir con nosotros el edificio (no vaya a ser que, en un brote, nos dé por volarlo por los aires...). O incluso personal sanitario —incluido el de salud mental—, que se olvida fácilmente de que quien acude a la consulta es una persona, y nouna enfermedad.

Debido a que una de cada cuatro personas vamos a padecer una enfermedad mental — según la Organización Mundial de la Salud—, no deberíamos ignorar lo importante que es luchar contra esta lacra. Informar, visibilizar y normalizar debe convertirse en un trabajo de todos. Yo he decidido hacerlo. Primero, por todos esos años que me mantuve en silencio; y segundo, por aquellas personas que no pueden hacerlo o que todavía no han encontrado el momento.

Voy a darles mi voz.

Susana Pino

Activista de Obertament Balears

Mi nombre es Joan y soy una persona con un diagnóstico de salud mental. Toda mi vida he tenido problemas de conducta, adaptación y sociabilidad, por lo que desde muy niño fui al psicólogo. Me han diagnosticado muchas enfermedades, pero desde que cumplí cuarenta años tengo el mismo diagnóstico.

Todo este tiempo he vivido con tristeza, sin poder ser feliz, ya que no comprendía qué me ocurría y por qué era el patito feo de la familia, el escolar inadaptado, la persona a la que le duraban poco los trabajos… Ahora soy consciente de que tengo una enfermedad mental y que no por eso debo esconderme. Desde que lo he aceptado, mi vida ha mejorado y se han disipado muchas frustraciones.

He tenido, y aún tengo, un problema de autoestigma. Todavía recuerdo cómo llegue a Visibles*, un poco perdido, pidiendo hacer cosas con gente “normal”. Ha sido con el tiempo y la formación de activista que me he dado cuenta de que yo ya era una persona normal, y que los demás también lo eran. Aprendí qué era el estigma y me vi reflejado en él en mayor o menor grado.

Creo que el autoestigma es la forma más cruel de rechazo, porque es el de uno hacia sí mismo. A veces pensamos que la gente dice cosas por maldad, para hacer daño, y no nos damos cuenta de que en nuestros pensamientos nos decimos cosas terribles a nosotros mismos. He llorado preguntándome el porqué, rechazándome, odiándome por el simple hecho de estar enfermo.

La gente no se da cuenta de lo que es una enfermedad mental, aunque una de cada cuatro personas sufrirá algún tipo de trastorno mental durante su vida. La mayoría vive convencida de que pertenece al grupo de los que no se verán afectados por un trastorno mental, y cuando lo sufren, les cuesta aceptarlo.

Muchas veces, la gente no se para a pensar que no trabajar debido a una enfermedad mental es cualquier cosa menos un chollo, que detrás de una enfermedad mental hay sufrimiento, mucho dolor, incomprensión y estigma. A mí me gustaría trabajar, porque significaría que domino mis problemas y que estos no afectan a mi día a día. Recuerdo que cuando trabajaba me ponía a llorar al empezar la jornada, y era por la frustración de no poder aguantar la vida cotidiana, el sufrimiento de verme con problemas para rendir, el miedo al qué dirán.

Aún sufro estigma. Me cuesta pensar en tener pareja, porque me da pánico que me pregunten qué tengo, por qué no trabajo. Por eso no busco pareja, esquivo el problema, aunque ello no significa que no me dé cuenta de que rechazo tener pareja por miedo a qué dirán sobre mí. Y, por mi propio bien, espero superarlo.

Desde que hice el curso de activista de Obertament Balears me he dado cuenta de que yo tenía un problema de autoestigma. Estoy dando pasos para superarlo, y aunque aún no lo he conseguido, sigo intentándolo cada día.

*Visibles es un programa de atención integral y promoción de la autonomía.

¿Realmente sabemos qué es la salud mental? ¿Somos conscientes de lo que sienten las personas con un trastorno? ¿Nos hemos planteado alguna vez el desprecio de la sociedad hacia estas personas?

Creemos que la sociedad de hoy en día no da la suficiente importancia ni información para que, sobre todo los adolescentes, entiendan el significado real del trastorno de salud mental.

Como alumnas del instituto IES Manacor, nunca nos habían hablado sobre este tema, hasta este año cuando vinieron dos personas relacionadas con este tema a explicarnos qué quiere decir tener o no salud mental y a contarnos una historia sobre una de ellas, que tiene un trastorno de salud mental. Una de las cosas que nos impactó más fue su historia, puesto que normalmente cuando nos dan charlas no nos hablan desde un punto de vista personal, como lo hizo ella, contándonos a partir de un cuento su historia. Esto nos ayudó a todos y todas a empatizar más con todas las personas que lo sufren y entender más lo que sienten y el esfuerzo que hacen.

Consideramos que estas personas son admirables, fuertes y valientes, puesto que luchan día a día a pesar de tener las dificultades que la sociedad les impone por el simple hecho de tener un trastorno.

Para acabar, nos gustaría que la sociedad, después de lo que os hemos contado y expresado, aceptarais a estas personas tal como son, porque son capaces de hacer lo mismo o más que las personas sin ningún trastorno aunque haya gente que no lo piense. Por eso os recomendamos a todos y todas que si tenéis la oportunidad de poder asistir a una charla sobre este tema, asistáis, puesto que te abre mucho los ojos.

Un abrazo de las alumnas de 3º ESO, Alícia, Llucia y Marina.

Obertament Balears - 3 Salut Mental implementa el proyecto "What's Up! ¿Cómo vas de salud mental?" con el apoyo de Obra Social "la Caixa".

La salud mental está presente en todas las vertientes de nuestra vida, aunque tanto en adultos como en jóvenes hay un bajo conocimiento y reconocimiento de la importancia de la salud mental. Según estudios, alrededor de un 20% de la población de 15 años, o más, tiene o ha tenido un problema de salud mental. Asimismo, sabemos que el 50% de estos surgen antes de los 14 años (3º ESO) y que cuantos antes se haga el diagnóstico, mejor pronóstico de recuperación habrá.

En los institutos, pues, por estadística, podría haber alrededor de 6 alumnos dentro de cada aula con un problema de salud mental o con riesgo de sufrir uno. Teniendo en cuenta estos datos, cuando en el curso 2018/2019 se nos propuso al IES Manacor la idea del proyecto “What’s Up! ¿Cómo vas de salud mental?” decidimos participar sin pensarlo. En el curso actual, obviamente, lo hemos hecho del mismo modo, dado que la recepción por parte del alumnado fue muy positiva la primera vez.
Este proyecto lucha contra el estigma no solo hacia aquellas personas que sufren cualquier problema de salud mental, sino también contra el estigma hacia aquellas personas que, abiertamente y sin ningún tipo de tabú, quieren hablar sobre su salud mental. Este enfoque nos parece muy innovador y necesario. Por lo tanto, hemos decidido aplicar este proyecto a todos los cursos de 3º de ESO, involucrando así a 123 alumnos. Estos alumnos han llevado a cabo actividades dinámicas en diferentes asignaturas que les han hecho reflexionar y debatir sobre el estigma.
En mi clase de inglés, personalmente, vimos unos vídeos protagonizados por personas que conviven con un trastorno mental y de cómo se sentían en situaciones de discriminación. Hablamos con los alumnos y salió su parte más sensible. Este tema tocó su fibra y se dieron cuenta de la dificultad que puede suponer el día a día en un mundo como el nuestro si tienes una enfermedad mental. En el aula surgió un ambiente muy familiar y de confianza, incluso algunos alumnos explicaron experiencias personales sobre familiares con enfermedades mentales y llegaron, ellos solos, a la conclusión de que su actitud hacia estas personas tenía que ser de empatía y apoyo total.
Después de estas actividades, llegó la visita del activista. Todos los alumnos esperaban con ilusión conocer a las personas de las cuales habíamos hablado durante meses. Hablamos de lo que habíamos aprendido duracte este tiempo y la activista nos contó su experiencia personal con un relato impactante. Los alumnos quedaron impresionados por las vivencias que le había tocado vivir desde tan joven. Se pusieron en su piel, admiraron su capacidad de superarse y vieron la importancia de tener apoyo y de no sentirse solo en un momento así. La visita acabó, como no podía ser de otra manera, con un gran aplauso y el agradecimiento de los alumnos y profesores presentes.
En definitiva, este proyecto provocó una gran reflexión entre nuestros alumnos y profesores. Algunos de ellos incluso se acercaron a hacer preguntas personales después de la charla. En mi opinión, es una iniciativa muy necesaria que tiene efectos muy positivos en nuestros institutos.

Natalia Faciabén Acedo
Coordinadora de la comisión de salud y profesora de inglés del IES Manacor, centro participante en el proyecto What's Up! ¿Cómo vas de salud mental?". Este programa cuenta con el apoyo de Obra Social "la Caixa".

Recuerdo perfectamente cuando me ofrecieron la oportunidad de colaborar con el proyecto What's up! Se trataba de compartir mi historia de vida con alumn@s de tercero de ESO. Al momento, mi mente se llenó de recuerdos de cuando yo tenía esa misma edad. Recordé a aquella chica asustada, miedosa, introvertida, angustiada, triste.... Con la edad que tienen los chic@s con los que yo colaboraría, ya había experimentado mis primeros síntomas del trastorno. Era una edad muy vulnerable en la que me sentía completamente perdida. En seguida fui consciente de lo importante que hubiera sido para mí que alguien me hubiese explicado que lo que me estaba sucediendo tenía nombre, tratamiento y, por supuesto, salida. Así que imaginaos lo afortunada que me siento cuando comparto mi experiencia con ellos, cuando les trasmito normalidad a la hora de hablar de sentimientos o pedir ayuda y de no avergonzarse por sentir de manera distinta al resto. Para mí es súper sanador poder ofrecer aquello que yo no tuve.

A mis familiares, amigos y sociedad en general les pediría que no sean condescendientes, intransigentes, que no intenten dar soluciones, no busquen la cura, la solución es mucho más sencilla: acepten el trastorno, la enfermedad. No etiqueten a su gente, no les señalen cada día.

María, José, Luis, Ana, Ricardo, Pablo... Son sus hijos, hermanos, padres, amigos. Son altos, bajos, gordos, flacos, feos, guapos... y todos los calificativos que quieran ponerles. NO SON SU TRASTORNO.

No somos la enfermedad, no somos nuestro trastorno, el estigma nos daña y más a las mujeres que sufrimos doble estigma, la INCOMPRENSIÓN de parejas, hijos, padres... y la discriminación por ser mujeres. Cuando oímos "Tú no puedes andar sola, tú no debes fiarte de nadie, te van a lastimar, estás enferma"… Este maltrato psicológico al que nos exponen, nos hunde todavía más en la incomprensión de una vida injusta. Soy madre, soy hija, soy compañera y soy amiga. No soy mi enfermedad, soy Mary, tengo 52 años, sufro depresión-ansiosa, sé cuidarme y hacerme respetar. Un trastorno mental no me define, una crisis ansiosa no me califica. Aceptar mi trastorno ha sido más fácil que aceptar el estigma que ello conlleva.

La OMS dice: "Una de cada cuatro personas en el mundo padecerá en un momento de su vida un trastorno mental". Sentirme desautorizada, menospreciada, incapacitada por parte de familiares, amigos, compañeros y jefes por ser mujer con un trastorno mental diagnosticado te hunde, te lastima, te daña hasta tal punto que la soledad es tu mejor aliada y, a la vez, a mayor soledad, más fácil recaer, enfermar.

Eliminar el estigma es fácil, cuídennos con una mirada, con una caricia que diga: aquí estoy, cuando necesites ayuda ¡Pídemela! Y mientras tanto disfrutemos del momento, del aquí y el ahora.

Mary Domínguez

Que linda maestra es la vida.

Que te repite el examen cada día, hasta que por fin lo apruebas.

Ahora que se dónde el amor mora, en el presente, en el ahora.

Ramón Melendi.

A los que no son comprendidos por su enfermedad mental, a los que son juzgados por sus actos, a los que son heridos por las palabras de sus amigos o de sus familiares, a los que reclaman su libertad, a los que buscan su propia identidad, a los que se sienten solos entre la multitud, a los que son estigmatizados por su trastorno mental… Me gustaría decirles que nunca pierdan la esperanza y, sobre todo, que no se rindan porque ellos son dueños de su propia vida. Puesto que el mayor acto de rebeldía y de valor que pueden hacer es… VIVIR.

Durante mi adolescencia, la depresión endógena que me habitaba se caracterizó por tener un superpoder: el de la invisibilidad. Servidora le cosió durante años, con mucho cuidado, la capa que le otorgaba esta magna potestad. ¿Cómo asumir a solas que algo no iba nada bien dentro de mi cabeza? ¿Cómo explicar a mis padres, a mis amigos, que el mundo que me rodeaba se me aparecía lejano y no parecía afectarme? ¿Cómo resguardar tanta apatía, tristeza y dolor sin razón aparente bajo un mismo paraguas? ¿Cómo cerrarlo y dejar que el agua me borrara la máscara en medio de tantos prejuicios y tanta incomprensión?

Este es, en esencia, uno de los efectos del autoestigma y el estigma anticipado al que nos enfrentamos a menudo las personas afectadas por algún trastorno de salud mental (diagnosticado o no). Interiorizamos los significados sociales negativos atribuidos a nuestro trastorno y, en consecuencia, nos encomendamos muchas veces a nosotros mismos la misión imposible de guardar el secreto; maquinamos todo tipo de engaños y filigranas para que el entorno, cuando nos mire, no vea nada extraño. Tenemos miedo al rechazo y al desprecio social, así que luchamos para ser transparentes, y nos sujetamos la capa muy fuerte para que no salga volando en medio de un vendaval.

Hoy, con treinta y un años y después de haberme recuperado de tres fuertes recaídas, no puedo parar de pensar en cómo hubiera sido pasar por este trance en otras circunstancias. Me explico. ¿Y si hubiera existido un espacio donde sacarlo en la escuela, en el instituto, en casa? ¿Y si hubiera podido disponer de más información sobre este tema? ¿Y si hubiera podido conocer el testimonio de gente en mi misma situación? En definitiva: ¿y si no fuera un tema tabú? ¿Habría tardado también unos diez años en pedir ayuda? La respuesta, estoy segura, sería un no rotundo. Porque el silencio, cuando es impuesto, pesa más que una losa y hace del tiempo tu peor enemigo.

Hablemos. Hablemos de una vez, alto y claro, sin tabús, de salud mental. En casa, en el trabajo, en el bar, en las escuelas. Hablad más de ello, también, los profesionales de la medicina. Escuchemos y, sobre todo, dejemos hablar a aquellos compañeros que todavía están en proceso de recuperación y que permanecen invisibles.

Dejemos de mirar hacia otro lado. Una de cada cuatro personas sufre, ha sufrido o sufrirá un trastorno de salud mental a lo largo de su vida, según la OMS. Puede ser episódico o reincidente, puede ser tu hermano o tu compañero de trabajo, quizá mañana o quizá nunca. Pero por encima de todo, es, y su incidencia se convierte en demasiado real como para ser ignorada. Porque aquello que no se nombra, es como si no existiera. Hablar nos sienta bien y estamos juntos en esto. Pongamos voz a este silencio y dejemos volar la capa.

Artículo publicado en Diario de Mallorca el 10/10/2019 con motivo del Día Mundial de la Salud Mental